8、高尔夫专用鞋：高尔夫专用鞋底部会有像钉子一样凸起的部分，这样可以保证选手在打球中下半身可以更好的站稳，重心不会偏移。 9、伞： ……
8、高尔夫专用鞋：高尔夫专用鞋底部会有像钉子一样凸起的部分，这样可以保证选手在打球中下半身可以更好的站稳，重心不会偏移。
9、伞：
用到的比较少，根据个人习惯一般在太阳光比较厉害时使用，可以避免阳光直接刺激眼睛。
给钱+给装备+自由支配时间！这是不是高尔夫球友的“梦中情人” ？
球杆的操练
1、握杆
打高尔夫球的先决条件就是把“握杆”练好。握杆和站位是高尔夫的基础，很多错误的动作或重大失误都是因为不标准的握杆和站位造成的，那么正确的动作应该是怎么样的呢？一起来看看世界知名高球教练细致且直观的讲解：
在安东尼·拉维利的一系列的握杆动作中，他细致地描绘了本·霍根把右手放在球杆上的方法，表现手与握杆之间的准确的连接。左手牢牢地放在正确的位置但是从不过分地用力，以此保持精确的平衡。霍根把右手放在左手上，右手小指握在左手食指和中指之间。当正确地做了这个动作之后，右手轻轻地放在它的位置上，而让左手保持控制球杆的作用。
◆下图：精细地描绘本•霍根演示如何把手准确地放在球杆上的过程，当做得正确的时候，右手轻轻地放在正确的位置，而左手保持对球杆的控制。
除了显示左右手相互配合的方法以及握在球杆上的位置之外，拉维利尽力让读者完全理解在挥杆过程中手的移动。在埃迪·威廉姆斯的握杆中，拉维利熟练地解析出在挥杆过程中的五个不同的位置的握杆动作：准备和击球、起杆、上杆途中、击球和送杆。
◆下图：拉维利能够把手的动作分离开来，用来显示在挥杆的不同位置它们是如何工作的。
在前面几幅画中，霍根展示了重叠式握杆法，三种主要风格的握杆法中最流行的握杆法，另外两种是互锁式和棒球式，或者称之为十指握杆法。用更为精细和浪漫的风格，拉维利用彩色铅笔描绘出这几种握法的不同之处。
◆下图：拉维利用不同的媒介、彩色铅笔，描绘了三种主要的握杆姿势：重叠式、互锁式和棒球式握杆。
在互锁式握杆中，右手的小指锁在左手的食指和中指之间而不是放在左手手指的上面。这种握杆使手指较短的球手感觉更牢固。它没有重叠式那样普遍，不过杰克·尼克劳斯和老虎伍兹选择这种握杆法。
棒球式握杆的特点是10个手指头都握在球杆上，而不是手指重叠或者互锁。这种握杆的方法在少年、老年和女性中最为流行，它在挥杆中容易控制。
除了几种握杆的差别，这几种握杆的共同之处在于手是如何作为一个简单的整体进行工作的，特别是在上杆达到最高点的时候，在这时候，不正确的握杆往往不能控制球杆。在费伊·克罗克的挥杆动作图中显示出他的左手大拇指如何牢固地扣在右手的生命线上，形成一个纽带，这样，能够在上杆达到最高点时保持对球杆的控制。
◆下图：费伊•克罗克演示了左手大拇指如何牢固地放在右手手掌中，形成在高尔夫球手挥杆过程中能够保持控制球杆的一个联合。
除了显示运动中的握杆，拉维利也在较大的范围内描绘汤姆·沃森上杆时的握杆方法，以及在送杆过程中为了使动作更准确的手腕相互接触动作！
◆下图1：用好的握杆方法正确地挥杆意味着双手的前臂在送杆动作中将有接触。
◆下图2：注意到汤姆•沃森的手在后摆图中牢固地支撑着球杆。
正确的握杆方法，帮你打牢挥杆基础！
第01集：高尔夫握杆的基本关键点，你做对了吗？
2、挥杆
基本站姿採取双脚对齐的正确姿势，双脚打开，以保持身体之稳定。两脚跟的宽度应略为开放，约与肩宽相等。站姿的幅度扩大，腰部旋转后才能保持平衡，然后，再轻挥球杆。
开始动作
高尔夫球的开始动作是挥杆过程的起点，它包括双手握杆，使得手和杆成为一个整体，调整呼吸，身体保持一种自然舒适的状态，自然站立放松。接着髋和膝微微前屈，眼睛瞄准将要击打的方向，手臂和肩自然下垂，双肩之间倾斜大致十五度，左肩略高于右肩。击球时，让高尔夫球的位置靠近左脚。
后起杆动作
完成开始动作后，紧接着的是后起杆动作。后起杆动作要点就是将身体和高尔夫球杆移动到最佳位置，为下挥杆动作续力准备。正确的后起杆动作，应由球杆头部先动，带动整个后续动作。其中双手手臂及双肩组成一个稳定的三角形钟摆。当你转动身体时，身体重心移向右脚。
过渡动作相对比较简单，是一个承前启后的过程。期间身体基本保持不动，主要是重心及手臂力量的转换。当后起杆动作使杆挥至最高点，上身及球杆继续扭转，下腰部旋转，同时准备续力做后一个动作，此时将重心转移到左脚。
下挥杆动作
过渡动作紧接着下挥杆动作，这也是挥杆动作中最最重要的一部分，当你进行下挥杆动作时，身体重心要转移至左脚，髋关节向左侧移旋转，力量要从右脚根部向左脚前部推进，同时扭转下腰部向做侧方向，旋转击球。
收杆动作
最后是减速的收杆动作，在下挥杆动作结束后，身体维持直立姿势，放松收杆。
【右曲球诊断】（一号木篇 052）高尔夫球教学HIGUKEN
运动规则
总则：
1、高尔夫球比赛是依照规则从发球区开始经一次击球或连续击球将球打入洞内。
2、对球施加影响除按时规则行动以外，球员或球童不得有影响球的位置或运动的任何行为。
3、商议的违反规则球员不得商议排除任何规则的应用或免除已被判决的处罚。
规则：
1、高尔夫规则最基本不外乎下列两点：
a、参赛者务必在公平的条件下进行比赛。
b、比赛过程中必须要能客观地处理对自己有利的状况。
2、至于其他各项规则，都是基于以上两点基本原则所制定的。
遵守规则由自己做起,高尔夫规则虽是由高尔夫协会所制定的，并且基於公平竞争的精神，每一位选手应要求自己成为一位遵守规则的裁判。
3、以击球方式将球打进洞
a、所谓打高尔夫球最基本原则就是将一颗球自球台连续打击至其进洞为止。若是拿着球移动，或是利用投掷、滚地等方法，都是违反规则的。
b、待球处于静止状态后，始继续进行比赛 当球被击出后，球处于静止状态后才可比赛，亦不能为求便于挥杆而改变周遭的环境。
相关规定：
球的位置是所有比赛规则的一个基本出发点，一定要记住以下有关规定：
1、当整个球处在界外时，球为出界；判断标准是界线柱最内侧的点在地面上的连线，或有些情况下为边界线；
2、当球的任何部分接触到水障区标记线时，球就是处于水障区了。要记住标志柱本身也是水障区的一部分；
3、当球的任何部分接触到果岭时，球就是位于球洞区了，如果球在果岭边缘，有一部分突出于果岭之外， 则不能算是在球洞区；
4、如果球的任何部分位于发球区内，则应视为在发球区内架球。发球区是一个长方形的区域，宽度为两个球杆的长度，前面和侧面由发球区标记的外界限来决定。
《高尔夫》《高尔夫教学》第23期：上杆总顶胯？一颗高尔夫球就能解决！
比杆赛与比洞赛：
高尔夫的比赛形式有比杆赛及比洞赛两种。无论是职业赛或业余赛均以比杆赛的形式较为常见。
1、所谓比杆赛，就是将每一洞的杆数累计起来，待打完一场(十八洞)后，把全部杆数加起来，以总杆数来评定胜负。
2、比洞赛亦是以杆数为基础，然其不同处于比洞赛是以每洞之杆数决定该洞之胜负，每场再以累积之胜负洞数来裁定成绩。
3、省略进洞之差异 比杆赛规定必须待球被击入球洞后，因此只要对方同意就不必坚持球皆需进洞之原则。
4、罚则之差别 在比杆赛和比洞赛中。
判断处理：
1、界外OB
「界外」系禁止打球之地区，常以界桩或围篱标示。界外之界限应以界桩(不含支架)或围篱内侧最靠近地面点决定。
2、遗失球
下列情况即可认定为「遗失球」：
a、球员或其同队、或彼等之杆弟在开始找球后五分钟，仍找不到球；或是虽经找到，但球员无法辨认是否为其所用之球；
b、球员按规则已用另一球当作比赛球，而未寻找其原球；
c、球员已自可能为原球所在地，或较原球位靠球洞之点击出代替球，因此该代替球即成为比赛球。代替球 原球可能在水障碍以外遗失、出界而了以代替之球，称为「代替球」。
3、水障碍
(包括侧面水障碍) 系指任海、湖、池塘、河川、沟渠、地面排水沟或其他露天水渠(不论其中有无积水)，以及其他类似者。
a、凡在水障碍界限内之陆地或水，均属于水障碍的部分。
b、水障碍(除侧面水障碍外)应以黄色界桩或标线标明界限；侧面水障碍则是以红色界桩或标线了以界定。
c、水障碍中的球，即向水障碍方向打出之球。
(1).尽可能在接近上次击球之原位打次一杆。
(2).应离水障碍后方多远处抛球并无限制。
(3).球落入、触及或遗失在侧面水障碍中时，可以选择下列特别措施：
在障碍外距原球最后通过之水障碍边缘; 或距离球洞相等距离之另一边水障碍边缘；於两支球杆长度以内抛球。
《高尔夫》韦德的高尔夫球课小结”人菜瘾大” “老虎”教学
注意事项
严禁迟到
参加高尔夫比赛的最大禁忌就是迟到。
1、若是与朋友间的比赛迟到，定会被列为最不受欢迎的球友；若是正式比赛场合中迟到，轻则受罚，重则丧失比赛资格。
2、迟到的罚则可依比赛形式分为两种。
比杆赛中对迟到者处罚两杆；
比洞赛则判第一洞输球。
由此可知，比赛迟到是参赛者的一大耻，应该极力避免。
球场礼仪
1、悉心呵护果岭
果岭草是球场草皮中最脆弱、最不易维护的区域，所以理应得到悉心呵护。球员在果岭上只能轻柔行走，绝对不能将球车或手推车开上果岭，球员只需只携带推杆上果岭。
2、及时修复球下落造成的果岭表面损伤
当球落上果岭时，会形成一个下陷的凹痕，也称为果岭球痕。每个球员都有义务修复由自己的球造成的球痕。方法是：用球座尖端或果岭修理叉沿凹痕周边向中心插入并挖起，直到凹陷部分与表面平齐，然后用推杆头底面轻轻敲击压平实。
3、不要破坏别人的推击线
一旦球停在果岭上，就存在一条假想的从球位到球洞的推击线。球员应避免踩踏同组其他人的推击线，否则有可能影响球员推击的效果，是极不礼貌的行为，是对其他球员的冒犯。
4、确保正在推球的同伴不受干扰。
你除了不能走动及发出声响以外，还要注意自己的站立位置，应站在推击球员视线之外，同时按规则规定，不能站在推球者推击线向两侧的延长线上。
成绩计算
高尔夫运动被称为绅士运动，当技术水准不同的球友汇聚在一起比赛时，为了使比赛更公平、更具竞争。
下面向您介绍最常用的差点计算方法：
1、平均法
差点=五次比赛的平均成绩-标准杆
2、新新贝利亚计算法
a、从18洞中任选12洞的杆数总和×1.5=总数
b、从此总杆数减去标准杆后×0.8=差点
即（12洞杆数总和×1.5—标准杆）×0.8=差点
c、净杆=总杆-差点
《莱德杯》【回放】第43届莱德杯高尔夫球对抗赛第三比赛日个人赛（上）
《莱德杯》【回放】第43届莱德杯高尔夫球对抗赛第三比赛日个人赛（下）
（部分图文源于百度经验、MASTER高尔夫和360百科。视频源于腾讯视频。）
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